Com mais de 113 mil inscritos no Rio Grande do Norte, os candidatos ao Exame Nacional do Ensino Médio (Enem) 2025 enfrentam uma semana decisiva entre as duas etapas da prova: um intervalo que, embora ofereça tempo para descanso e revisão, pode também acentuar a ansiedade e a autocrítica. A primeira prova, que será aplicada no próximo domingo (9), reunirá questões de Linguagens e Ciências Humanas, além da redação. No domingo seguinte, os participantes voltam às salas para responder às 90 questões de Matemática e Ciências da Natureza.
Para a psicóloga Isis Barreto, que atua no Ensino Médio do CEI Romualdo Galvão, essa separação entre os dias de aplicação “é uma faca de dois gumes”. O intervalo, segundo ela, pode ser positivo quando o estudante consegue relaxar e reorganizar as ideias, mas também pode se transformar em um período de tensão. “Muitos alunos acabam ficando presos ao que já passou, pensando nas questões que erraram ou se poderiam ter ido melhor, e isso costuma aumentar a ansiedade e a autocrítica”, explica.
Isis destaca que o grande desafio está em manter o equilíbrio emocional nesse intervalo. Entre as orientações para essa semana, a psicóloga recomenda que o estudante evite mergulhar em revisões intensas. Segundo ela, o excesso de estudo pode prejudicar o desempenho no segundo dia. “É preciso se conectar com a segurança de que você deu o seu máximo e manter uma rotina equilibrada. Atividades leves ajudam muito”, afirma.
Dormir bem, ter uma alimentação saudável e reservar momentos para relaxar fazem diferença real no desempenho. “Um descanso de qualidade tem um efeito muito mais positivo do que tentar revisar tudo de última hora”, completa.
Outro ponto que exige atenção é o comportamento nas redes sociais. Comparações e discussões sobre o exame podem intensificar a ansiedade. “Comparar o desempenho com o dos colegas é um dos maiores gatilhos. Ficar acompanhando grupos de conversa sobre a prova ou corrigindo gabaritos pode ser bem prejudicial”, alerta Isis. Para ela, esse é um momento em que o estudante deve se recolher um pouco, se desconectar e preservar a mente.
A psicóloga também reforça a importância do apoio familiar nesse intervalo. Pais e responsáveis podem contribuir muito para reduzir a pressão emocional. “A escuta é o melhor presente que a família pode oferecer nesse momento. Evitar cobranças, críticas ou comentários sobre notas e resultados”, diz. Gestos simples, segundo ela, fazem uma diferença enorme. “Às vezes, o que o jovem precisa ouvir é simplesmente: ‘tá tudo bem, a gente confia em você’”, acrescenta.
Para quem ainda sente necessidade de revisar conteúdos, Isis sugere que as revisões sejam curtas e leves, apenas para manter o ritmo, com anotações rápidas. Assistir a um resumo ou resolver algumas questões pode ajudar, mas nada que gere sobrecarga. “Aulões só fazem sentido se forem motivacionais e ajudarem o aluno a se sentir mais confiante, não atrasado. Agora é hora de cuidar da mente com o mesmo compromisso com que cuidaram dos estudos até aqui”, afirma.
Para ajudar na preparação dos estudantes potiguares, a Tribuna do Norte disponibiliza o projeto “TN no Enem”, realizado em parceria com o CEI Romualdo Galvão/Roberto Freire. A iniciativa oferece aulas gratuitas, dicas de redação e conteúdos de apoio, tanto de forma presencial quanto nas plataformas digitais.
Os professores convidados compartilham estratégias práticas que ajudam a reforçar a autoconfiança e o domínio dos principais temas cobrados no exame. Neste ano, o “TN no Enem” disponibiliza dez aulas com especialistas, publicadas semanalmente no YouTube e no Instagram da Tribuna do Norte.
